Melatonina 10 mg, 60 capsule Swanson

Che cos'è la melatonina?

La melatonina è un ormone naturale prodotto nel cervello dalla ghiandola pineale. La sua funzione principale è quella di regolare il ciclo sonno-veglia dell'organismo. Quando il sole tramonta e cala l'oscurità, la produzione di melatonina aumenta, segnalando al corpo che è ora di prepararsi al sonno. Al mattino, quando torna la luce, i livelli di melatonina diminuiscono nuovamente, aiutandoci a svegliarci e a sentirci riposati.

La melatonina è disponibile anche come integratore alimentare e agisce allo stesso modo della melatonina prodotta naturalmente dall'organismo. Viene spesso utilizzato per favorire un buon sonno notturno, soprattutto nelle persone che hanno difficoltà ad addormentarsi o che soffrono di un ritmo del sonno disturbato.

Come funziona la melatonina?

La funzione principale della melatonina è quella di regolare il ritmo circadiano dell'organismo. Le persone che hanno difficoltà ad addormentarsi o soffrono di sonno agitato spesso hanno bassi livelli di melatonina. Assumendo un integratore di melatonina è possibile aumentarne i livelli e quindi migliorare la qualità del sonno.

Anche la produzione di melatonina diminuisce con l'età, soprattutto dopo i 40 anni, il che potrebbe spiegare perché le persone anziane hanno spesso problemi di sonno. Un integratore di melatonina può aiutare a compensare questo problema e favorire un sonno più ristoratore e riposante.

Perché la melatonina è importante?

Oltre a influenzare il sonno, la melatonina ha molte altre funzioni. Può anche:

✔ Regola le funzioni corporee – Aiuta a bilanciare la temperatura corporea, la pressione sanguigna e la produzione di ormoni
✔ Contribuisce al rilassamento – Può ridurre lo stress e l’ansia
✔ Agisce come un potente antiossidante : protegge la salute degli occhi e può ridurre il rischio di malattie oculari
✔ Supporta la digestione – Può ridurre i sintomi del reflusso acido e proteggere il rivestimento dello stomaco, in particolare dall’irritazione causata dal batterio H. pylori
✔ Allevia l'acufene : può aiutare le persone con ronzio nelle orecchie e migliorare la qualità del sonno

Quando assumere la melatonina?

La melatonina può essere una buona soluzione per le persone che soffrono di:

🔹 Problemi ad addormentarsi
🔹 Ritmo del sonno irregolare
🔹 Sonno agitato e leggero
🔹 Insonnia (insonnia)
🔹 Difficoltà di concentrazione dovute a scarso sonno

Dosaggio consigliato

La dose raccomandata dipende dalle esigenze individuali e può variare tra 1 mg e 10 mg al giorno . Per un effetto ottimale, si consiglia di assumerlo ca. 30 minuti prima di andare a dormire .

Alta qualità e sicurezza

Swanson ha ottenuto la valutazione di sicurezza più alta, "A", dalla National Food and Nutrition Association negli Stati Uniti. Tutti i prodotti Swanson sono certificati GMP , il che significa che vengono realizzati secondo rigorosi standard qualitativi. Ciò garantisce che:

✔ Vengono utilizzati solo ingredienti della massima qualità
✔ La produzione avviene in ambienti puliti e sicuri
✔ I prodotti hanno imballaggi sicuri e controllati

Domande frequenti (FAQ)

1. Posso assumere la melatonina tutti i giorni?
Sì, la melatonina può essere assunta quotidianamente, ma si consiglia di iniziare con una dose bassa e di modificarla in base alle necessità.

2. Quanto velocemente agisce la melatonina?
La maggior parte delle persone avverte l'effetto entro 30-60 minuti dall'ingestione.

3. La melatonina può rendermi stanco durante il giorno?
È raro, ma alcune persone potrebbero avvertire stanchezza il giorno successivo. Se ciò accade, puoi provare una dose più bassa.

4. Posso assumere melatonina se lavoro a turni?
Sì, la melatonina può aiutare le persone con orari di lavoro irregolari a regolare il ritmo del sonno.

5. La melatonina è sicura per i bambini?
La melatonina è consigliata principalmente agli adulti. Nei bambini è opportuno consultare un medico prima dell'uso.