يُستخدم مصطلح «معزز التستوستيرون» غالبًا كاسم عام للمكملات الغذائية المتعلقة بالهرمونات والطاقة. ومع ذلك، يختلف محتواها بشكل كبير من منتج إلى آخر، لذا من المنطقي اعتبار هذه الفئة مجموعة من أنواع التركيبات المختلفة. إليك طريقة لقراءة قوائم المكونات، والتعرف على المواد الخام الشائعة، وتقييم الادعاءات بناءً على الأرقام، والتقييس، وقواعد الادعاءات الصحية في الاتحاد الأوروبي.
معنى مصطلح «معزز التستوستيرون»
تعتمد العديد من المنتجات في هذه الفئة على مستخلصات نباتية، وتحتوي بعضها على معادن وفيتامينات، بينما يضم بعضها الآخر أحماضًا أمينية. لذلك، تصبح التسمية أقل أهمية من البيانات الواردة على الملصق، لا سيما عندما يبدو منتجان متماثلين في العنوان، لكنهما يختلفان في الجرعات والمواد الخام.
قائمة المكونات هي أساس المقارنة
تتمثل الخطوة الأولى في التحقق مما إذا كانت قائمة المكونات قصيرة وواضحة، أم أنها تتألف من مجموعة طويلة من المواد بكميات صغيرة. بعد ذلك، تصبح كمية الجرعة الفردية أمرًا حاسمًا، لأنها توضح ما يقصده المصنّع بجرعة يومية.
المكونات الشائعة في معززات التستوستيرون
غالبًا ما تشكل المستخلصات النباتية الجزء الأكبر من هذه المنتجات. ويُعد «تونغكات علي» و«الأشواغاندا» و«البرسيم ذو القرون» و«التريبولوس» أمثلة على المواد الخام الشائعة في هذه الفئة. ومع ذلك، لا تكفي المادة الخام وحدها، إذ يمكن أن يستخدم منتجان نفس النبات ولكن بطريقتين مختلفتين تمامًا في الاستخلاص وبجرعتين مختلفتين.
الأرقام على الملصق التي يُنصح بالتحقق منها أولًا
عادةً ما تكون كمية الجرعة الفردية هي المعلومة الأكثر فائدة، إذ يمكن مقارنتها مباشرة. كما تذكر بعض المنتجات نسبة الاستخلاص، على سبيل المثال 10 إلى 1، لكن هذه المعلومة لا تصبح مفيدة حقًا إلا إذا كانت هناك أيضًا جرعة واضحة بالمليغرام لكل جرعة فردية.
يمكن أن يكون التقييس معلومة ملموسة
تحدد بعض المستخلصات التقييس كنسبة مئوية لمؤشر معين. وإذا وردت هذه المعلومة على الملصق، فيمكن استخدامها كنقطة مقارنة بين المنتجات التي تحتوي على نفس المادة الخام. وفي حال غياب التقييس، يصبح من الضروري التركيز أكثر على الجرعة الفردية وعلى ما إذا كان المنتج يوضح ما تم قياسه فعليًا.
المعادن والفيتامينات
غالبًا ما تظهر الزنك والمغنيسيوم وفيتامين د في هذه الفئة. ويتميز هذا الجزء من قائمة المكونات بوجود نظام في الاتحاد الأوروبي للادعاءات الغذائية والصحية المعتمدة، مما يتيح التحقق من الادعاءات المسموح باستخدامها. ويجمع السجل الأوروبي الادعاءات المعتمدة والمرفوضة ويُستخدم كمرجع.
الزنك والتستوستيرون في شكل معتمد
هناك ادعاء صحي معتمد للزنك يتعلق بالحفاظ على مستويات طبيعية للتستوستيرون في الدم، وترتبط هذه الأنواع من الادعاءات بالقواعد الواردة في اللائحة 1924/2006.
الخلاصة العملية بسيطة. إذا ذكر نص المنتج الزنك في سياق التستوستيرون، فيجب أن تكون الصياغة قريبة مما هو معتمد في نظام الاتحاد الأوروبي، كما يجب أن تكون كمية الزنك في الجرعة الفردية واضحة.
يتطلب فيتامين د والمغنيسيوم التحقق نفسه
هناك أيضًا ادعاءات معتمدة بخصوصهما، لكنها لا تنطبق تلقائيًا على جميع التركيبات. والأفضل هو قراءة ما هو وارد لكل جرعة فردية، ثم التحقق من الادعاء في السجل الأوروبي إذا كان النص يلمح إلى ادعاء صحي.
الادعاءات التي يمكن التحقق منها
يسهل التحقق من بعض التركيبات بمقارنتها بالملصق، إذ تصف عادةً المحتوى والكمية والاستخدام. ويجعل هذا النوع من النصوص المقارنة أسهل، لأنك تبحث عن المعلومات نفسها في مختلف المنتجات.
التركيبات التي تشير إلى أرقام
يمكن التحقق مباشرة من الجمل التي تتضمن «X ملغ لكل جرعة فردية» أو «الاستخدام اليومي الموصى به هو Y كبسولة». وينطبق الأمر نفسه على عبارة «تحتوي العبوة على 60 كبسولة والجرعة الفردية هي كبسولتان». وعندما يلتزم النص بهذا النوع من المعلومات، تصبح المقارنة أكثر دقة، لأنك تعتمد على البيانات بدلًا من التوقعات.
الادعاءات التي تتطلب اهتمامًا إضافيًا
تميل تركيبات أخرى إلى الإشارة إلى النتيجة أكثر من المحتوى. لذا من المهم معرفة أطر الادعاءات، لأن القواعد تؤثر على ما يجوز قوله في تسويق الأغذية، بما في ذلك المكملات الغذائية.
تضع قواعد الاتحاد الأوروبي إطارًا للادعاءات الصحية
تنظم اللائحة 1924/2006 الادعاءات الغذائية والصحية المتعلقة بالأغذية في الاتحاد الأوروبي.
وهذا يعني عمليًا وجوب اعتماد الادعاءات الصحية واستخدامها وفق شروط محددة، وأن الادعاءات العامة التي تفتقر إلى أساس لا مكان لها في وصف منتج جاد.
توضح الإرشادات الدنماركية ما ينطبق بوضوح
توضح هيئة الرقابة على المنتجات الغذائية أن تسويق المكملات الغذائية يجب أن يلتزم بالقواعد العامة للأغذية وبالقواعد الأكثر تحديدًا الخاصة بالمكملات الغذائية.
لذلك، من الحكمة إيلاء الأهمية القصوى لما يمكن التحقق منه، لا سيما الجرعة والبيانات الواردة على الملصق.
الجرعة اليومية قبل النظر في السعر
قد تحتوي عبوتان على نفس عدد الكبسولات ومع ذلك يختلف مدة استخدامهما. توضح الجرعة اليومية مدة استهلاك العبوة والكمية التي تحصل عليها فعليًا إذا اتبعت التوصيات.
عملية حسابية بسيطة
120 كبسولة مقسومة على كبسولتين يوميًا تعادل 60 يومًا. و120 كبسولة مقسومة على 4 كبسولات يوميًا تعادل 30 يومًا. وعندما تتمكن من حساب المدة، يسهل عليك أيضًا فهم السعر اليومي دون الحاجة إلى تخمين القيمة بناءً على الاسم.
الخلطات التي تكون فيها الكميات غير واضحة
تستخدم بعض المنتجات خليطًا مجمعًا، حيث تندرج عدة مكونات تحت كمية واحدة. ويصبح من الصعب حينها معرفة كمية المكون الذي يبرزه المنتج أكثر من غيره.
علامات تدل على ضرورة القراءة بعناية أكبر
إذا كانت كمية كل مكون غير واردة، فلا يزال بإمكانك تقييم المنتج بناءً على الجرعة اليومية والمدة، لكن يصبح من الصعب مقارنة منتجين يحتويان على نفس المادة الخام. وفي هذه الحالة، قد يكون التعامل مع قائمة مكونات أبسط تتضمن كميات واضحة أسهل.
التقييس وجزء المادة الخام
غالبًا ما يُذكر التقييس كنسبة مئوية، لكن أهميته تعتمد على ما يتم تقييسه. لذا لا تكون النسبة المئوية مفيدة إلا إذا كان المؤشر المقصود واضحًا، وكذلك الجرعة لكل جرعة فردية.
النسبة المئوية دون الجرعة لا تكفي
إذا ذكر أن المنتج مقيَّس إلى نسبة X، لكن الجرعة لكل جرعة فردية غير واضحة، يصبح من الصعب استخدام هذه المعلومة. وإذا كانت الجرعة لكل جرعة فردية واضحة، يمكن أن يكون التقييس نقطة مقارنة إضافية، لا سيما عند مقارنة منتجات تحتوي على نفس المادة الخام.
تحقق من الادعاءات في السجل الأوروبي
السجل الأوروبي هو مكان يمكنك فيه الاطلاع على الادعاءات المعتمدة والمرفوضة.
إذا كان النص يلمح إلى ادعاء صحي، يمكن استخدام السجل للتحقق من صحة الصياغة وما إذا كان هذا النوع من الادعاءات مسموحًا به من الأساس.
اربط التحقق بقائمة المكونات
ابدأ بتحديد المكون الذي يعتمد عليه النص أكثر من غيره، مثل الزنك أو فيتامين د. بعد ذلك، تحقق مما إذا كان هناك ادعاء معتمد، وما إذا كانت كمية المنتج لكل جرعة فردية محددة بوضوح، حتى تتوافق الصياغة مع البيانات الواردة على الملصق.
رقم الدفعة كمرجع عملي
غالبًا ما يظهر رقم الدفعة في أسفل العبوة أو بالقرب من تاريخ انتهاء الصلاحية. يربط رقم الدفعة المنتج بإنتاج معين، مما يسهل طرح سؤال دقيق إذا أردت لاحقًا الاستفسار عن الوثائق أو الجودة.
عادة بسيطة يمكن أن توفر الوقت
غالبًا ما تكفي صورة للملصق تظهر رقم الدفعة والبيانات الواردة على العبوة. وبذلك يمكنك دائمًا معرفة الإصدار والحجم الذي اشتريته بالضبط، حتى لو أعدت الطلب لاحقًا.