El término testobooster se utiliza a menudo como denominación genérica para suplementos alimenticios relacionados con las hormonas y la energía. Sin embargo, su contenido varía considerablemente de un producto a otro, por lo que tiene sentido considerar la categoría como un conjunto de varios tipos de formulaciones. Aquí tienes un método para leer las listas de ingredientes, reconocer las materias primas típicas y evaluar las afirmaciones en función de los datos, la estandarización y las normas de la UE sobre declaraciones.
El significado de la palabra testobooster
Muchos productos de esta categoría se basan en extractos vegetales, algunos contienen minerales y vitaminas, y algunos incluyen aminoácidos. Por ello, el nombre es menos importante que la declaración, especialmente cuando dos productos parecen iguales en el título, pero tienen dosis y materias primas diferentes.
La lista de ingredientes determina la comparación
El primer paso es comprobar si la lista de ingredientes es corta y clara, o si consta de una larga serie de sustancias en pequeñas cantidades. A continuación, el tamaño de la porción resulta decisivo, porque indica lo que el fabricante entiende por dosis diaria.
Ingredientes que se encuentran a menudo en los testoboosters
Los extractos vegetales suelen ser los componentes principales de este tipo de productos. Tongkat ali, ashwagandha, epimedium y tribulus son ejemplos de materias primas que aparecen a menudo en esta categoría. Sin embargo, la materia prima por sí sola no basta, porque dos productos pueden utilizar la misma planta, pero con un método de extracción y una dosis completamente diferentes.
Datos en la etiqueta que vale la pena encontrar primero
La cantidad por porción suele ser la información más útil, porque puede compararse directamente. Algunos productos también indican la proporción del extracto, por ejemplo, de 10 a 1, pero esta información solo resulta realmente útil si también se especifica claramente la dosis en mg por porción.
La estandarización puede ser un dato concreto
Algunos extractos indican la estandarización como un porcentaje de un marcador específico. Si esta información aparece en la etiqueta, puede utilizarse como punto de comparación entre productos con la misma materia prima. Si no se indica la estandarización, es aún más importante centrarse en la dosis por porción y en si el producto describe lo que realmente se ha medido.
Minerales y vitaminas
El zinc, el magnesio y la vitamina D se encuentran a menudo en esta categoría. Esta parte de la lista de ingredientes tiene una característica especial, porque la UE cuenta con un sistema de declaraciones nutricionales y de salud aprobadas, y este sistema permite comprobar qué afirmaciones se pueden utilizar. El registro de la UE reúne las declaraciones aprobadas y rechazadas y sirve como referencia.
Zinc y testosterona en forma aprobada
Existe una declaración de salud aprobada para el zinc sobre el mantenimiento de niveles normales de testosterona en sangre, y este tipo de afirmaciones se rige por las normas del Reglamento 1924/2006.
El punto práctico es sencillo. Si el texto de un producto menciona el zinc en relación con la testosterona, la formulación debe aproximarse a la aprobada en el sistema de la UE, y la cantidad de zinc por porción debe ser clara.
La vitamina D y el magnesio requieren el mismo control
También existen declaraciones aprobadas para estos nutrientes, pero no se aplican automáticamente a todas las formulaciones. Lo más seguro es leer lo que se indica por porción y, a continuación, comprobar la declaración en el registro de la UE si el texto sugiere una afirmación de salud.
Afirmaciones que se pueden comprobar
Algunas formulaciones son fáciles de contrastar con la etiqueta. Suelen describir el contenido, la cantidad y el uso. Este tipo de texto facilita la comparación, porque puedes buscar la misma información en diferentes productos.
Formulaciones que hacen referencia a datos
Las frases que indican X mg por porción o que el uso diario recomendado es de Y cápsulas se pueden comprobar directamente. Lo mismo ocurre con el envase contiene 60 cápsulas y la porción es de 2 cápsulas. Cuando el texto se limita a este tipo de información, la comparación es más sencilla, porque trabajas con datos en lugar de expectativas.
Afirmaciones que requieren especial atención
Otras formulaciones se centran más en un resultado que en un contenido. En este caso, es importante conocer el marco de las declaraciones, porque las normas influyen en lo que se puede decir en la comercialización de alimentos, incluidos los suplementos alimenticios.
Las normas de la UE establecen un marco para las declaraciones de salud
El Reglamento 1924/2006 regula las declaraciones nutricionales y de salud de los alimentos en la UE.
En la práctica, esto significa que las afirmaciones de salud deben estar aprobadas y utilizarse bajo determinadas condiciones, y que las afirmaciones genéricas sin fundamento no tienen lugar en una descripción de producto seria.
La guía danesa aclara lo que procede
La Autoridad Danesa de Alimentación y Medicamentos explica que la comercialización de suplementos alimenticios debe cumplir tanto las normas generales para alimentos como las normas más específicas para suplementos alimenticios.
Por ello, lo más sensato es dar más importancia a lo que se puede comprobar, especialmente a la dosis y a la declaración.
Dosis diaria antes de comprobar el precio
Dos productos pueden tener el mismo número de cápsulas en el envase y, aun así, durar tiempos diferentes. La dosis diaria indica tanto cuánto tiempo durará el envase como la cantidad real que obtienes si sigues la recomendación.
Un cálculo sencillo
120 cápsulas divididas entre 2 cápsulas al día equivalen a 60 días. 120 cápsulas divididas entre 4 cápsulas al día equivalen a 30 días. Cuando puedes calcular la duración, también es más fácil entender el precio por día, sin tener que adivinar el valor a partir del nombre.
Mezclas en las que las cantidades no están claras
Algunos productos utilizan una mezcla combinada, en la que varios ingredientes figuran bajo una única cantidad. Así, resulta más difícil saber cuánto hay del ingrediente que el producto destaca más.
Señales de que deberías leer con especial atención
Si falta la cantidad por ingrediente, aún puedes evaluar el producto en función de la dosis diaria y la duración, pero resulta más difícil comparar dos productos con la misma materia prima. En ese caso, una lista de ingredientes más sencilla, con cantidades claras, puede ser más fácil de manejar.
Estandarización y materia prima
La estandarización suele indicarse como un porcentaje, pero su significado depende de lo que se estandarice. Por lo tanto, un porcentaje solo es útil cuando también se especifica claramente el marcador al que se refiere y la dosis por porción.
Un porcentaje sin dosis dice muy poco
Si se indica que está estandarizado al X por ciento, pero la dosis por porción no está clara, la información resulta difícil de utilizar. Si la dosis por porción se indica claramente, la estandarización puede ser un punto de comparación adicional, especialmente cuando comparas productos con la misma materia prima.
Comprueba las declaraciones en el registro de la UE
El registro de la UE es un lugar donde puedes ver qué declaraciones están aprobadas y cuáles han sido rechazadas.
Si un texto sugiere una afirmación de salud, puedes utilizar el registro para comprobar la veracidad de la formulación y si ese tipo de afirmaciones está siquiera permitido.
Vincula la comprobación a la lista de ingredientes
Empieza por encontrar el ingrediente en el que más se basa el texto, por ejemplo, el zinc o la vitamina D. A continuación, puedes comprobar si existe una declaración aprobada y si la cantidad por porción del producto se indica claramente, para que el texto sea coherente con la declaración.
El número de lote como referencia práctica
El número de lote suele aparecer en la parte inferior o cerca de la fecha de consumo preferente. El número de lote vincula el producto a una producción determinada y facilita hacer una pregunta precisa si más adelante quieres consultar información sobre la documentación o la calidad.
Un hábito sencillo que puede ahorrar tiempo
A menudo basta con una foto de la etiqueta donde se puedan ver el número de lote y la declaración. Así podrás comprobar siempre qué variante y qué tamaño has comprado, incluso si vuelves a hacer un pedido más adelante.