Mélatonine 10 mg, 60 gélules Swanson

Qu'est-ce que la mélatonine ?

La mélatonine est une hormone naturelle produite dans le cerveau par la glande pinéale. Sa fonction principale est de réguler le cycle veille-sommeil du corps. Lorsque le soleil se couche et que l’obscurité tombe, la production de mélatonine augmente, signalant au corps qu’il est temps de se préparer à dormir. Le matin, lorsque la lumière revient, les niveaux de mélatonine baissent à nouveau, nous aidant à nous réveiller et à nous sentir rafraîchis.

La mélatonine est également disponible sous forme de complément alimentaire et fonctionne de la même manière que la production naturelle du corps. Il est souvent utilisé pour favoriser une bonne nuit de sommeil, en particulier chez les personnes qui ont des difficultés à s'endormir ou qui connaissent un rythme de sommeil perturbé.

Comment fonctionne la mélatonine ?

La fonction principale de la mélatonine est de réguler le rythme circadien du corps. Les personnes qui ont des difficultés à s’endormir ou qui souffrent d’un sommeil agité ont souvent de faibles niveaux de mélatonine. En prenant un supplément de mélatonine, vous pouvez augmenter les niveaux et ainsi améliorer la qualité du sommeil.

La production de mélatonine diminue également avec l’âge – surtout après 40 ans – ce qui peut expliquer pourquoi les personnes âgées ont souvent des problèmes de sommeil. Un supplément de mélatonine peut aider à compenser cela et favoriser un sommeil plus réparateur et réparateur.

Pourquoi la mélatonine est-elle importante ?

La mélatonine a de nombreuses fonctions en plus d’influencer le sommeil. Il peut également :

✔ Régule les fonctions corporelles – Aide à équilibrer la température corporelle, la pression artérielle et la production d'hormones
✔ Contribue à la relaxation – Peut réduire le stress et l’anxiété
✔ Agit comme un puissant antioxydant – Protège la santé oculaire et peut réduire le risque de maladies oculaires
✔ Favorise la digestion – Peut réduire les symptômes du reflux acide et protéger la muqueuse de l'estomac, en particulier de l'irritation causée par la bactérie H. pylori
✔ Soulage les acouphènes – Peut aider les personnes souffrant de bourdonnements d’oreilles et améliorer la qualité de leur sommeil

Quand faut-il prendre de la mélatonine ?

La mélatonine peut être une bonne solution pour les personnes qui souffrent de :

🔹 Problèmes d'endormissement
🔹 Rythme de sommeil irrégulier
🔹 Sommeil agité et léger
🔹 Insomnie (insomnie)
🔹 Difficulté de concentration due à un mauvais sommeil

Posologie recommandée

La dose recommandée dépend des besoins individuels et peut varier entre 1 mg et 10 mg par jour . Pour un effet optimal, il doit être pris environ 30 minutes avant le coucher .

Haute qualité et sécurité

Swanson a la note de sécurité la plus élevée, « A », de la National Food and Nutrition Association aux États-Unis. Tous les produits Swanson sont certifiés GMP , ce qui signifie qu'ils sont fabriqués selon des normes de qualité strictes. Cela garantit que :

✔ Seuls des ingrédients de la plus haute qualité sont utilisés
✔ La production se déroule dans des environnements propres et sûrs
✔ Les produits ont un emballage sûr et contrôlé

Foire aux questions (FAQ)

1. Puis-je prendre de la mélatonine tous les jours ?
Oui, la mélatonine peut être prise quotidiennement, mais il est recommandé de commencer par une faible dose et d’ajuster au besoin.

2. À quelle vitesse la mélatonine agit-elle ?
La plupart des gens ressentent un effet dans les 30 à 60 minutes suivant l’ingestion.

3. La mélatonine peut-elle me fatiguer pendant la journée ?
C'est rare, mais certaines personnes peuvent ressentir de la fatigue le lendemain. Si cela se produit, vous pouvez essayer une dose plus faible.

4. Puis-je prendre de la mélatonine si je travaille par quarts ?
Oui, la mélatonine peut aider les personnes ayant des horaires de travail irréguliers à réguler leur rythme de sommeil.

5. La mélatonine est-elle sans danger pour les enfants ?
La mélatonine est principalement recommandée aux adultes. Pour les enfants, il convient de consulter un médecin avant utilisation.