Søvn

Søvn & Afslapning – Naturlige kosttilskud til bedre søvn og mental ro

Søvn er afgørende for både fysisk og mental sundhed. Mange oplever dog problemer med at falde i søvn, vågner om natten eller føler sig ikke udhvilede om morgenen. Søvn-kosttilskud kan hjælpe med at støtte kroppens naturlige søvnrytme, reducere uro og forbedre søvnkvaliteten.

Hos os finder du et bredt udvalg af dokumenterede og naturlige søvntilskud, der kan hjælpe dig med at finde ro – uden afhængighed eller bivirkninger.

Hvad er søvntilskud?

Søvntilskud er formuleringer med naturlige ingredienser, der hjælper med at falde i søvn hurtigere, sove dybere og vågne mere udhvilet. De virker typisk ved at støtte kroppens egen produktion af søvnhormoner, balancere nervesystemet eller fremme afslapning.

Fordele ved søvnrelaterede kosttilskud

• Hurtigere indsovning
• Færre opvågninger i løbet af natten
• Dybere og mere restorativ søvn
• Mindre uro, tankemylder og stress i kroppen
• Forbedret restitution og dagsenergi

Populære ingredienser i søvnprodukter

• Melatonin: Hjælper kroppen med at regulere døgnrytmen. Bruges især ved jetlag og forsinket søvnfase.
• Magnesium (især glycinate): Understøtter nervesystemets afslapning og muskelro.
• L-theanin: En aminosyre, der fremmer mental ro uden at gøre dig søvnig.
• Valerianrod: Urtetraditionelt brugt til at støtte søvn og berolige kroppen.
• Glycin: Fremmer dybere søvn og hurtigere indsovning.
• Zink og D-vitamin: Kan understøtte søvnkvalitet og melatoninproduktion.

Dosering og brug

Søvntilskud tages typisk 30–60 minutter før sengetid. Melatonin virker bedst i lave doser. Magnesium, glycin og urter som valerian kan tages alene eller i kombination for øget effekt. Vi anbefaler at starte med én ingrediens og justere efter behov.

Ofte stillede spørgsmål

Er søvntilskud kun til dem med søvnproblemer?
Nej – de kan også forbedre søvnkvaliteten for dem, der sover fint men ønsker bedre restitution og dagsenergi.

Kan man tage flere ingredienser sammen?
Ja, mange virker synergistisk. For eksempel kombineres magnesium og L-theanin ofte med god effekt. Følg dog altid doseringsvejledningen.

Er de vanedannende?
Naturlige søvntilskud som glycin, magnesium og theanin er ikke vanedannende og kan bruges trygt over tid.

Hvornår virker det?
Effekten kan ofte mærkes første nat, men fuld effekt opleves typisk efter 1–2 ugers regelmæssig brug.

Naturlig søvn – uden bivirkninger

Hos os finder du søvntilskud med dokumenteret effekt, høj kvalitet og uden unødvendige tilsætningsstoffer. Uanset om du kæmper med indsovning, vågner for tidligt eller bare vil sove dybere – har vi produkter, der kan hjælpe dig.