Melatonin 10 mg, 60 kapslar Swanson

Hvad er Melatonin?

Melatonin er et naturligt hormon, der produceres i hjernen af koglekirtlen (pinealkirtlen). Det spiller en afgørende rolle i reguleringen af kroppens søvn-vågen-cyklus. Når mørket falder på, øges produktionen af melatonin – et signal til kroppen om, at det er tid til søvn. Når det bliver lyst igen, falder niveauet, og vi vågner mere naturligt og friskt.

Melatonin findes også som kosttilskud og virker på samme måde som kroppens egen produktion. Det er særligt nyttigt for dem, der har svært ved at falde i søvn, lider af søvnløshed eller har en forstyrret døgnrytme – fx pga. jetlag eller skifteholdsarbejde.

Hvordan virker Melatonin?

Melatonin hjælper med at synkronisere døgnrytmen. Mennesker med søvnproblemer har ofte lavere naturlige melatoninniveauer. Ved at tage et tilskud kan man understøtte kroppens naturlige evne til at falde i søvn og sove dybere.

Efter 40-årsalderen falder kroppens melatoninproduktion naturligt, hvilket kan forklare, hvorfor mange ældre har problemer med søvnen. Et melatonintilskud kan hjælpe med at genskabe balancen og fremme en mere rolig og restituerende søvn.

Melatonin 10 mg – Støt din søvn naturligt

Melatonin 10 mg fra Swanson er et effektivt og skånsomt kosttilskud, der fremmer naturlig indsovning og hjælper med at regulere døgnrytmen. Perfekt til dig, der:

• Har svært ved at falde i søvn
• Vågner flere gange om natten
• Lider af jetlag eller skifteholdsarbejde
• Ønsker bedre søvn – uden risiko for afhængighed

Hvorfor er Melatonin vigtigt?

Ud over søvn spiller melatonin en rolle i flere kropsfunktioner:

• ✔ Regulerer kroppens funktioner – balancerer kropstemperatur, blodtryk og hormonproduktion
• ✔ Fremmer afslapning – kan mindske stress og angst
• ✔ Kraftig antioxidant – beskytter øjne og modvirker øjensygdomme
• ✔ Understøtter fordøjelsen – kan lindre sure opstød og beskytte maveslimhinden
• ✔ Lindrer tinnitus – kan forbedre søvnkvaliteten hos personer med ringen for ørerne

Hvornår bør man tage Melatonin?

Melatonin er velegnet, hvis du oplever:

• 🔹 Problemer med at falde i søvn
• 🔹 Uregelmæssig søvnrytme
• 🔹 Overfladisk og urolig søvn
• 🔹 Insomni (søvnløshed)
• 🔹 Nedsat koncentration pga. dårlig søvn

Anbefalet dosering

Dosis afhænger af individuelle behov og kan variere mellem 1 mg og 10 mg dagligt. For bedst effekt anbefales indtag ca. 30 minutter før sengetid.

Høj kvalitet og sikkerhed

Swanson har den højeste sikkerhedsklassificering ("A") fra National Food and Nutrition Association i USA. Alle produkter er GMP-certificerede – hvilket sikrer:

• ✔ Råvarer af højeste kvalitet
• ✔ Produktion i rene og kontrollerede omgivelser
• ✔ Sikker og hygiejnisk emballering

Ofte stillede spørgsmål om Melatonin

1. Kan jeg tage melatonin hver dag?
Ja – start med en lav dosis og justér efter behov. Langvarig brug bør ske i samråd med en sundhedsprofessionel.

2. Hvor hurtigt virker det?
De fleste mærker effekt inden for 30-60 minutter.

3. Gør det mig træt om dagen?
Sjældent. Hvis du oplever træthed, kan det hjælpe at reducere dosis.

4. Kan det bruges ved skifteholdsarbejde?
Ja – melatonin er særligt effektivt ved uregelmæssige søvnmønstre.

5. Er det sikkert for børn?
Melatonin anbefales primært til voksne. Kontakt en læge, før det gives til børn.